Sista styrkepasset innan Gran Canaria.

Om en vecka drar man till Gran Canaria för att cykla en vecka och njuta av en veckas ledighet från jobbet!

Får se om dagens pass på gymmet blir det sista innan man drar nästa måndag. Kanske får bli ett till så att man inte tappar formen tills man hänger vid poolen ;-)

Pro Digital Carbon

 

 

Köpte billigt för att testa. Verkar riktigt najs. Prisvärt om inte annat!

Se efter varje runda.

Trevligt att se detta varje gång när man kommer hem från en cykeltur. Snyggt kladdat av någon.

Baka kaka.

Beredskapsläge.

Två telefoner och en Garmin på styret.

Ena mobilen syns ju inte då jag fotar med den ;-)

Att det ska va så svårt att sluta.

Snusar nästan enbart för att jag ofta är sjukt uttråkad. Kanske borde börja hitta på lite roliga sysslor.

Lite lyx.

Med tanke på hur mycket jag gått ner i vikt så kan jag nog ta och lyxa till det lite en helt vanlig vardagskväll.

Alla hjärtans dag.

Merinoull.

Har cyklat i kallt väder i år och alltid haft merinoull underst på överkroppen och på fötterna. Även en huvudbonad jag har är av merinoull. Det är fantastiskt bra. Jag kör mycket med Endura då det är prisvärt och har helt ok kvalitet. Gillar faktiskt deras design på kläder också. Lite enkelt och kanske lite fult, perfekt ;-)

Diet.

Den bästa diet jag någonsin testat är nog denna. Glad gubbe var jag när jag körde den. Kör igång med den idag igen. :)

Ena ögat är punkterat.

Tung andning.

Glömde bort att ta min medicin idag innan passet och då blir det jobbigt att andas. Har haft problem med andningen sedan jag var liten. Blir ännu värre under pollensäsong.

Kurvan från dagens 75 minuters spinningpass. Bra pass trots trånga luftrör.

Welcome. Hot beer....

Texas burger är lite sköna. Förbaskat god den där Eldorado burgaren.

Lägsta vikt.

Det är nästan så att jag tror det är fel på vågen. Har gått ner till en vikt som är det lägsta jag vägt på många år. Körde ganska tung benträning igår och har nog aldrig varit så här stark på så låg vikt förut. Känns ju helt ok.

Går det utför?

Idag har det ätits lite mer kalorier än vad det var tänkt. Körde ett hårt pass styrka på gymmet idag, fokus på ben. Hoppas att det passet pressar ur lite av fettet som intogs under dagen!

Lunch

Efter träning.

Sedan åts det en rejält kvällsmat med bland annat lite för mycket  bröd. Får bli att köra extra hårda intervaller imorgon innan frukost!

Girot tycker man om.

Väggade. Vila.

Gick på hammaren igår på spinningpasset. Märkte att kroppen inte riktigt svarade när vi körde idioten. Pulsen gick aldrig riktigt upp och sedan när idioten var genomförd så funkade ingenting. Fick kämpa som en gris för att orka ligga runt 80% av maxpuls. Idag får det mao bli vila.

Viktnedgång.

Vikten går nedåt och det är ju bra. Var dessutom stark som en oxe på gymmet idag. Måste varit helgens fika som fixat trycket i bitarna.

 

Förut så har jag gått på diet för att se bra ut på stranden. Nu så går jag på diet för att bli lite lättare och snabbare på att cykla. Det är mycket tuffare att gå på diet när man tränar konditionsträning än när man bara kör styrketräning. Stor skillnad.

Varför krångla till det.

Ibland sitter jag på jobbet och lyssnar på alla dieter folk kör och undrar hur dom ens orkar. LCHF är det hetaste just nu. Jag kör på traditionellt vis och jag är den som går ner i vikt.

Igår och idag.

Man kan lätt se att benen var för slitna för att kunna ge allt i intervaller. På passet från igår kan man se på 4:e intervallen att jag fick problem med cykeln. Fick byta där. Ser även nu att jag gjorde en mer intervall än vad jag minns ;-)

2012-02-03 Intervall 4 minuters

2012-02-04 Spinning 75 minter

Time for pain.

Har fortfarande rejäl smärta i låren från föregående dagars hårda pass. Dagens 75 minuter i spinningsalen kommer att göra ont.

Ännu ett morgonpass?

Ser ut att kunna bli ett pass imorgon. 1:a i kön. Dagens 4 minutersintervaller innan frukost var fruktansvärda. Tränignsvärken från gårdagens styrkepass satt rejält i låren.

Lina är bäst.

Tvättdag - vilodag. Imorgon ska det köras styrketräning för ben och rygg. I rena kläder.